Quando a ansiedade é um problema?

Em algum momento da vida, nos preocuparemos com alguma situação, seja pela apresentação de um trabalho, uma entrevista de emprego, um pedido de namoro ou ainda uma conversa difícil. Na maioria das vezes, sentimos um desconforto; porém, mesmo assim enfrentamos, de forma quase automática, e resolvemos, apesar das dificuldades. Quando esses sentimentos forem intensos e frequentes, pare e preste atenção, pois podem impedi-lo de realizar atividades importantes.

Por que isso acontece? A ansiedade é um mecanismo de proteção, luta ou fuga para uma possível ameaça; se você consegue identificar uma ameaça real, a enfrentará ou sairá de cena.

Mas a nossa sociedade reforça, constantemente, que não há tempo para recalcular a rota, mesmo quando certas viagens demandam retorno, repouso e recarga antes da volta à jornada. O transtorno se dá pela não interpretação correta dessas ameaças, e coisas simples passarão a ser um problema. O autoconhecimento auxilia a checar esses pensamentos e ajustar o que você sente, pensa e age em relação a tudo isso. Não está errado procurar ajuda profissional, pois contribuirá para identificar gatilhos, sinais corporais associados à ansiedade e aprender uma variedade de métodos para manejo dos sentimentos ansiosos e, se necessário, medicação para controle dos sintomas.